quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Benefícios da Canela


Posted: 21 Nov 2011 07:00 PM PST
Dieta da canela, controla o colesterol e diabetes, previne o envelhecimento precoce e muito mais!Dieta da canela proporciona saciedade e queima de gordura, fazendo perder peso de forma saudável em oito meses. Parece muito? Mas não é, se você pensar que trata-se de um projeto para a vida inteira, ou seja, você continuará em forma seguindo uma dieta equilibrada e praticando atividade física regularmente. A canela funciona como um motivador no emagrecimento definitivo, que deve ter como base a reeducação alimentar. Preparados? Então vamos lá!

Propriedades da canela
A especiaria emagrece e faz muito bem á saúde, veja porque:

Poucos alimentos são tão bons para o emagrecimento como a canela: ela quase não tem calorias e age em todo o organismo para facilitar a perda de peso. Além disso, a especiaria é ótima para fazer doces leves. A nutricionista Dani Merele, da Clínica Ser Integral, de Florianópolis (SC), explica direitinho como a canela age e dá as principais dicas de consumo:

1. Tem efeito termogênico
Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

2. Combate as bactérias ruins do corpo
O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos, permitindo que as células respondam melhor à dieta de emagrecimento.

3. Atrasa o esvaziamento gástrico
A canela faz o estômago esvaziar mais devagar. Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

4. Tira a vontade de comer doce
Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas, além de ser ótima para adicionar às sobremesas (sobre bolos, por exemplo). Com a ansiedade por doces controlada, fica muito mais fácil perder peso.

5.Previne o envelhecimento precoce
Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo.

6.Controla o colesterol e o diabete
O uso diário da canela ajuda a baixar o colesterol. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, ótimo para pessoas com diabetes.

7. Alivia dores
A canela tem um poder anestésico, reduzindo a dor e em alguns casos a eliminar por completo.

8. Melhora a memória
Sua fragância aguça a memória.

9. Possui ação anti-inflamatória
A especiaria tem propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na diminuição da inflamação do organismo provocada pelas dietas alimentares ricas em alimentos fritos e gorduras.

Sugestões de consumo
Asse uma fruta no forno (maçã, banana ou pera) e polvilhe um pouco de canela. A fruta fica mais doce, sem ganhar calorias extras.

Em bebidas quentes, acrescente uma unidade de canela em pau.

Em receitas de bolo, substitua uma colher de açúcar por uma de canela. No final, em vez de usar calda de chocolate, polvilhe canela em pó sobre o bolo.

Atenção!
Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria. Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo.