Vitamina D e reprodução
Há muito tempo que se sabe que os níveis de vitamina D no sangue são importantes para a função reprodutiva em vários animais, mas actualmente novos estudos têm demonstrado essa relação em seres humanos.
A Vitamina D aumenta a velocidade com que os espermatozóides se movimentam e influencia o seu funcionamento.
Um novo estudo, publicado no Oxford Journal of Human Reproduction, que incluiu 300 homens saudaveis mostrou uma correlação positiva entre a percentagem de espermatozóides móveis e os níveis plasmáticos de vitamina D. Os resultados indicam, ainda, que a estimulação de espermatozóides humanos em laboratório com vitamina D activada pode aumentar o impulso deles para frente.
Este estudo não é suficiente e não deve ser usado para mudar as práticas de tratamento de fertilidade existentes. No entanto, sugere que vitamina D desempenha um papel importante na fertilidade masculina.
Comentários:
- Vários trabalhos cientificos têm demonstrado associações positivas entre a ingestão de antioxidantes, zinco e vitaminas e a qualidade do sémen. É por este motivo que nas consultas de preparação para a maternidade me preocupo sempre com o estado nutricional das futuras mamães mas também do futuro papai.
Vitamina D
A queridinha da vez é a vitamina D: muito tem se falado sobre essa importante vitamina.
Sempre solicito esse exames em meus pacientes, devido a importância dela para saúde dos ossos e como prevenção do diabetes.
Já falei aqui no blog sobre sua importância na reprodução.
É importante ressaltar que mesmo estando em região que nos expomos com frequência ao sol, tem sido muito comum encontrar deficiência de vitaminas D principalmente em mulheres em fase reprodutiva, nestes casos é necessário uma suplementação com acompanhamento para atingir valores ideais.
Dica:
- Se expor ao sol todos os dias pelo menos 10 a 15 minutos (sem filtro solar) é fundamental para a produção de vitamina D;
- Alimentos como peixes, ovos e óleo de fígado de bacalhau são fontes de Vitamina D.
Sempre solicito esse exames em meus pacientes, devido a importância dela para saúde dos ossos e como prevenção do diabetes.
Já falei aqui no blog sobre sua importância na reprodução.
A vitamina D tem como função principal a manutenção de níveis adequados de cálcio e fósforo, nutrientes essenciais à função óssea e neuromuscular. Pesquisas mais recentes apontaram também a existência de receptores específicos para a 1,25-diidroxivitamina D (forma ativa), em células de inúmeros tecidos, o que faz com que a vitamina se torne importante para a modulação do crescimento celular, função imune e redução da inflamação. A vitamina D pode ser sintetizada na pele por meio da ação dos raios ultravioletas. Já os alimentos são pobres em vitamina D, por isto para os que nunca se expõe ao sol ou que só saem de casa cobertos por protetor solar a suplementação é indicada afim de prevenir problemas como artrite reumatóide, alguns tipos de câncer (cólon, próstata e mama) e até odiabetes gestacional.
A melhor forma de dosar as concentrações de 25(OH)D é no soro (exame de sangue comum). Valores menores que 12 ng/ml indicam importante deficiência de vitamina D e maior risco de osteomalácia em adultos e raquitismo em crianças. Valores entre 12 e 20 ng/ml são considerados inadequados para crescimento normal e manutenção de ossos saudáveis. O ideal é atingir concentrações próximas a 50 ng/ml.É importante ressaltar que mesmo estando em região que nos expomos com frequência ao sol, tem sido muito comum encontrar deficiência de vitaminas D principalmente em mulheres em fase reprodutiva, nestes casos é necessário uma suplementação com acompanhamento para atingir valores ideais.
Dica:
- Se expor ao sol todos os dias pelo menos 10 a 15 minutos (sem filtro solar) é fundamental para a produção de vitamina D;
- Alimentos como peixes, ovos e óleo de fígado de bacalhau são fontes de Vitamina D.
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