quarta-feira, 29 de junho de 2011

Benefícios da vitamina C


Alimentos Ricos em Vitamina C Este artigo foi escrito pelo blog Todaperfeita.com.br:
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é uma das 13 principais vitaminas que fazem parte de um grupo de substâncias químicas complexas necessárias para o funcionamento adequado do organismo. É uma das vitaminas hidrossolúveis, o que significa que seu organismo usa o que necessita e elimina o excesso.
A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos, pimentão-doce e brócolis. A melhor maneira de se obter a quantidade necessária é por meio de uma alimentação saudável e rica em vitamina C. Uma dieta rica em frutas e vegetais também pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. Ela se tornou popular devido ao seu alto poder antioxidante, e grande potencial de oferecer proteção contra algumas doenças e contra os aspectos degenerativos do envelhecimento.

Conheça as Funções da vitamina c:
Fortalece os capilares sanguíneos.
É extremamente importante em tratamentos antialérgicos.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
É excelente na prevenção de gripes e infecções.
Atua no organismo como um poderoso antioxidante
Dá resistência aos ossos e dentes
Facilita a absorção de ferro pelo organismo
Atua no metabolismo de alguns aminoácidos, etc.
A carência da vitamina c, pode causar sérios problemas de saúde, dentre os quais estão o Escorbuto;Sangramento das gengivas; Anemia; Depressão e Hemorragias.
Principais alimentos fontes de vitamina c:
Abacaxi
Acerola
Agrião
Alface
Goiaba
Laranja
Limão
Kiwi
Pimentão
Rúcula
Alho
Cebola
Repolho
Espinafre
Caju
Morango

Por Malanny Serejo