CELÍACA e constipação CAUSAS E SOLUÇÕES ...

CELÍACA e constipação CAUSAS E SOLUÇÕES ...

dieta isenta de glúten significa desistir de muitos cereais, mas juntos, eles deveriam incorporar todos os outros que são desprovidos de glúten, isso é para garantir que, além de uma dieta variada, incorporando a fibra necessária para estimular a motilidade intestinal.

Mas muitas vezes as pessoas com doença celíaca não comem cereais devem caber tudo e é por isso que a constipação é um problema recorrente neste grupo.

Assim, eles podem acabar com a constipação Agora vou dar algumas recomendações simples para ser incorporada no cotidiano, veja:

• Beba pelo menos dois litros de água por dia para hidratar as fezes.

• Coma legumes ricos em fibras, como abobrinha, abóbora, abobrinha, beterraba, acelga, tomate, aspargos.

• Se possível comer cascas de frutas frescas e sucos com a fabricação de pasta.

• Tome 3 porções de legumes por semana.

• Incluir os grãos inteiros ajuste.

• Exercício.

• Não abuse dos alimentos que tendem a causar prisão de ventre, como queijo, evitar o café e fumo.

• Não pule as refeições para que o intestino é constantemente estimulado.


Entre os fatores externos que causam a constipação são:

1. estresse, fadiga e presión.m trabalho

2 .. O sedentarismo ea falta de atividade física regular.

3. abuso de laxantes que causam uma dependência do corpo e não permitir que o intestino a funcionar normalmente.

4. A insuficiência de vitamina B1.

5. As exigências sociais e de trabalho, por exemplo, pessoas que estão ocupadas o dia inteiro, se eles estão viajando, fazendo a papelada ou em conjunto, têm de manter a evacuação voluntária e retardar a necessidade de ir ao banheiro, levando a uma repressão do desejo de defecar resultando em constipação crônica.

6. diminuição da força muscular intestinal, caso raro ainda não sabe as causas.

7. A má postura ao defeito.

8. Doenças relacionadas com o ânus.