sábado, 3 de janeiro de 2015

Doenças Auto-Imunes relacionadas à Sindrome do Intestino Irritavel



Intestino Irritavel é uma condição de crescimento rápido com a qual milhões de pessoas estão lutando e nem sequer sabem disso. A julgar pelo nome, você pode pensar que esta síndrome do intestino irritável só afeta o sistema digestivo, mas, na realidade, pode provocar muitos outros problemas de saúde.
Segundo a pesquisa, o intestino irritável poderia ser a causa de suas alergias alimentares, baixa energia, dor nas articulações, doenças da tireóide, doenças auto-imunes e metabolismo lento.
Neste artigo vou descrever especificamente como você pode curar a síndrome do intestino irritável e melhorar os problemas de saúde que você está passando.
O que é Síndrome do Intestino Irritável (ou intestino poroso) ?
Pense no forro de seu trato digestivo como uma ‘rede’ com buracos extremamente pequenos que só permitem que substâncias específicas passem. Seu revestimento intestinal (rede de buraquinhos) funciona como uma barreira separando as partículas maiores, que podem danificar o sistema.
FIGURA 1 trad
Quando alguém tem intestino irritável (muitas vezes referido como aumento da permeabilidade intestinal) a “rede” em seu aparelho digestivo se danifica, o que provoca buracos ainda maiores em sua rede, então aquilo que normalmente não podia passar, está agora passando.
Algumas das coisas que podem estar passando podem incluir proteínas como GLUTEN, más bactérias e partículas de alimentos não digeridos. Resíduos tóxicos também podem vazar da sua parede intestinal em sua corrente sanguínea causando uma reação imunológica.

FIGURA 2 TradSintomas do Intestino Irritável e Progressão
Isto levará à inflamação em seu sistema causando sintomas, tais como:
• Inchaço abdominal
• Sensibilidade alimentar
• Funcionamento da tireóide
• Fatiga
• Dor nas articulações
• Dores de cabeça
• Questões de pele irritada e acne
• Problemas digestivos
• Ganho de peso
FIGURA 3 trad
Um dos maiores sinais de alerta que você possa estar com buracos em sua rêde (Síndrome do Intestino Irritável) pode ser que você esteja experimentando sensibilidade à certos alimentos.
Parcialmente digeridas, as proteína e as gorduras podem infiltrar-se através de seu revestimento intestinal caminhando por sua corrente sanguínea o que causará uma resposta alérgica.
Esta resposta alérgica não significa que você vai ter uma reação em todo o corpo, mas pode levar a um dos sintomas mencionados acima. E, se for deixado sem tratar pode levar a problemas de saúde mais graves, como a doença inflamatória do intestino, síndrome do intestino irritável, artrite, eczema, grande quantidade de acnes, psoríase, depressão, ansiedade, dores de cabeça de enxaqueca, dor muscular e fadiga crónica.
De acordo com o ‘Journal of Diabetes’ há um forte corpo de evidências que apontam para intestino irritável como uma das principais causas de doenças auto-imunes, incluindo Diabete Tipo 1.

“”Outro problema com o intestino irritável é que ele pode causar má absorção de minerais e nutrientes vitais, incluindo zinco, ferro e vitamina B12.”” (fica fraco)
O que provoca a permeabilidade intestinal?
Há 4 principais causas de intestino irritável, que incluem:
• – dieta pobre
• – stresse crônico
• – sobrecarga de toxinas
• – desequilibrio bacteriano
Estamos a ponto de abordar alguns tópicos nutricionais com mais profundidade agora. Leia com atenção, e em algumas seções vou descrever os 5 principais Alimentos e suplementos para curar o seu intestino irritável …
Os componentes mais comuns de alimentos que podem danificar o revestimento intestinal são as proteínas encontradas em grãos não germinados, açúcar, GMO (grão modificados geneticamente) e laticínios convencionais.
O problema com grãos não germinados é que eles contêm grandes quantidades de bloqueadores de nutrientes chamado de ‘fitatos e lectinas’ bem como ‘enzimas inibidoras’. As lectinas são proteínas que se ligam à carboidratos (açucares) e funcionam como um sistema de defesa natural das plantas protegendo-as de invasores externos, como mofo e parasitas.
O ácido fítico ou fitato pode ligar-se aos minerais tais como calcio, magnesio, ferro e zinco e enviá-los para fora do intestino, inibindo a abilidade de absorção do organismo. As enzimas inibidoras presentes no grão podem neutralizar nossas próprias enzimas também, o que representa um grande desafio para nosso sistema digestivo. Sensibilidade, intolerância, alergias são o que podem resultar.
O grão não foi sempre tratado desta forma. Antes das técnicas modernas de plantio o grão era colocado no campo por algum tempo e começava germinar até que o fazendeiro o coletasse e o armazenasse.
Isto é uma má notícia para o seu corpo pois seu forro digestivo é coberto com células contendo açúcares que ajudam a quebrar o seu alimento. As lectinas ao gravitar nesta área digestiva da rede intestinal causam inflamação.
FIGURA 4 trad
Lectinas e alimentos que causam Irritação Intestinal
As lectinas são encontradas em muitos alimentos, e não apenas em grãos, e consumido em pequenas quantidades o seu corpo vai fazer bom proveito deles. Mas os alimentos que têm grandes quantidades de lectinas como o trigo, o arroz, trigo espelta, e soja são mais problemáticos.
Germinação e fermentação de grãos reduz fitatos e lectinas, e faz com que estes os grãos fiquem mais fáceis de digerir.
OGM e alimentos hibridizadas tendem a ter as mais altas porcentagens de lectinas, uma vez que foram modificados para combater insetos (o que eles dizem).
Além disso, cereais que contêm glúten irão danificar o seu revestimento intestinal causando intestino irritável. Então, enquanto você está trabalhando para curar o seu sistema fique longe de todos os grãos especialmente aqueles que contêm “glúten”, como o trigo. Uma vez que seu intestino esteja saudável você poderá adicionar de volta os grãos fermentados e germinados para comer de vez em quando.
Leite de vaca convencional é outro alimento que pode causar intestino irritável. O componente de laticínios que irá prejudicar o seu intestino é a proteína caseína A1. Além disso, o processo de pasteurização destroi as enzimas vitais que fazem os açúcares como a lactose muito difícil de digerir. Por esta razão, eu só recomendo a compra de produtos lácteos que sejam crus e de vacas A2, cabra, de ovelha, ou búfalo.
O açúcar é outra substância que vai causar estragos no seu sistema digestivo. O açúcar irá alimentar o crescimento de levedura, candida, e más bactérias que irão prejudicar ainda mais seu intestino. As más bactérias realmente criam toxinas chamadas exotoxinas que danificam as células saudáveis e podem abrir um buraco em sua parede intestinal.
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Outros fatores que causam a Irritação Intestinal
O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico ao longo do tempo, que mutila a sua capacidade de lutar contra os invasores estrangeiros como bactérias ruins e vírus que levam à inflamação e intestino solto. Para reduzir o estresse é recomendável ter mais sono, divertimento programação em sua semana, descansar um dia por semana, meditar sobre as escrituras, e sair com pessoas edificantes e positivas.
Toxinas: Entramos em contato com mais de 80.000 produtos químicos e toxinas a cada ano, mas os piores criminosos para causar intestino solto incluem antibióticos, pesticidas, água da torneira, aspirina e antiinflamatórios não esteróides. Recomenda-se comprar um filtro de água de alta qualidade para eliminar o cloro e flúor e consumir plantas naturais que reduzam a inflamação em seu corpo.
Dysbiosis: Finalmente, uma das principais causas de intestino solto é uma condição chamada disbiose, que significa um desequilíbrio entre as espécies benéficas e prejudiciais de bactérias no seu intestino. Para muitos, esse desequilíbrio pode começar no nascimento por causa de uma cezariana ou porque a mãe não tinha um intestino saudável. O uso excessivo de antibióticos sem receita médica, a água da torneira com cloro e flúor, e da falta de alimentos ricos em probióticos contribuiem para este desequilíbrio entre bactérias boas e más.
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Intestino Irritável e o Cérebro
Outro assunto que quero discutir rapidamente é como intestino solto pode afetar o cérebro. Se você já viu uma criança com autismo experimentar uma mudança de humor, isso pode ser causado por permeabilidade intestinal. Dietas livres de Glúten e caseína mostraram ser eficazes para muitas crianças com autismo, porque estas proteínas podem vazar através do intestino e, em seguida, recircular e agir sobre o cérebro de forma semelhante a uma droga opióide.
É também por isso que o intestino irritável tem sido associado a outros distúrbios psicológicos, como ansiedade, depressão e transtorno bipolar. Assim, em muitos casos, se você pode curar o intestino pode curar o cérebro.
O Plano de 4 passos para curar o intestino Irritável
A boa notícia é que há uma solução para a cura do intestino Irritável. Existe um processo de quatro passos, que inclui:
1. remover alimentos e fatores que prejudicam o intestino
2. Substitua por alimentos saudáveis
3. REPARAR com suplementos específicos
4. REEQUILIBRAR com probióticos
Aqui está o protocolo que tenho usado com meus pacientes ao longo dos anos que ajudou-os a ver resultados incríveis.
Lembre-se, os melhores alimentos para remover essa causa de intestino irritável são o açúcar, grãos, carne convencional, leite convencional e alimentos geneticamente modificados. As exposições tóxicas piores e que devem ser eliminadas são água da torneira, pesticidas, AINEs e antibióticos, mas lembre-se de sempre consultar com seu médico.
Dieta do Intestino Irritável e 5 alimentos que curam
# 1 – Alimentos que contenham colágeno (Caldos) – Caldo de folhas verdes e outros vegetais verdes são conhecidos por seu alto teor nutritivo . Em Vegetais verdes escuros foram encontrados agentes que ajudam na produção de colágeno. Alguns exemplos dos vegetais que você pode desfrutar são espinafre, aspargos e couve. Não só eles ajudam na produção de colágeno, mas eles também ajudam o corpo a usar esta proteína de forma mais eficaz . O aminoácidos prolina e glicina pode ajudar a curar suas paredes celulares danificadas.
# 2 – leite não Pasteurizados (da fazenda) – contém probióticos e AGCC que podem ajudar a curar o intestino. Kefir pasteurizado, iogurte, Amasai, manteiga e queijo cottage crus são alguns dos melhores.
# 3 – vegetais fermentados – contêm ácidos orgânicos que equilíbri o PH intestinal e probióticos para apoiar o intestino. Sauerkraut, Kimchi e Bebidas fermentadas são excelentes fontes.
# 4 – produtos de coco – todos os produtos de coco são especialmente bons para o seu intestino. Gorduras de coco são mais fáceis de digerir do que outras gorduras de modo a favorecer o intestino irritável. Além disso, kefir de coco contém probióticos que suportam o seu sistema digestivo.
# 5 – As sementes germinadas - sementes de chia, linhaça e sementes de cânhamo que foram germinados são ótimas fontes de fibras que podem ajudar a suportar o crescimento de bactérias benéficas. Mas se você tem intestino Irritável grave, é melhor começar a obter a sua fibra de legumes e frutas cozidos no vapor.
Além disso, o consumo de alimentos que têm anti-inflamatórios gorduras Omega-3 são benéficos, tais como peixes e salmão.
5 mais eficazes Suplementos para Cura do Intestino Irritável:
Existem muitos suplementos que suportam a sua saúde digestiva mas acredito que o mais benéficos são: L-Glutamina, probióticos, enzimas digestivas, suco de Aloe Vera, quercetina, NAG (é um amino açúcar). e raiz de alcaçuz.
Nº 1 Probióticos são o suplemento mais importante a tomar, pois ajuda a repor as bactérias boas e expulsa as bactérias ruins. Eu recomendo ter probióticos em ambas as formas de alimentos e suplemento. Eu vejo as pessoas o tempo todo só seguem parte do protocolo na cura de seu intestino, removendo os irritantes prejudiciais. Mas a parte que muitas vezes deixam de fora é re-inoculação de seu intestino com bactérias benéficas que irão manter as bactérias ruins em baixa.
Então carregar em ambos os alimentos ricos em probióticos e ter pelo menos 50 bilhões de unidades de probióticos diariamente a partir de uma marca de alta qualidade.
Nº 2 enzimas digestivas (uma ou duas cápsulas no início de cada refeição) garantir que os alimentos sejam totalmente digeridos, diminuindo a chance de que partículas de alimentos parcialmente digeridos e proteínas danifiquem sua parede intestinal.
Nº 3 L-Glutamina é fundamental para qualquer programa concebido para curar intestino Irritável. A glutamina é um aminoácido essencial que é anti-inflamatório e necessário para o crescimento e reparação do seu revestimento intestinal. L-glutamina atua como um protetor e faz cobertura nas suas paredes celulares, agindo como um repelente a substâncias irritantes. Tome 2-5 gramas 2x daily.6
Nº 4 raiz de alcaçuz (DGL) é uma erva adaptogenica que ajuda os níveis de cortisol equilíbriar e melhora a produção de ácido no estômago. DGL suporta os processos naturais do corpo para manter a integridade da mucosa do estômago e do duodeno. Esta erva é especialmente benéfica se o intestino permeável está sendo causado por estresse emocional. Tome 2x 500mg por dia.
Nº 5 quercetina também foi mostrado para melhorar a função da barreira intestinal, selando o intestino porque permite a criação de proteínas de junções apertadas. É também estabiliza mastócitos e reduz a libertação de histamina, que é comum em intolerância alimentar. Novos estudos também têm demonstrado a sua eficácia na cura de colite ulcerativa. Tome 3x 500mg dia com as refeições.
Se você pode seguir o protocolo acima você está bem em seu caminho para a cura de seu intestino! para o bem!
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